Cómo explicarle la migraña a alguien que no la padece

Let’s start with a basic truth: It’s impossible to fully understand the migraine experience unless you have experienced migraines yourself. No solo eso, sino que este trastorno afecta a las personas de muchas maneras diferentes y los síntomas de migraña de una persona pueden ser totalmente diferentes a los de otra.

No obstante, en ocasiones tiene que explicarle a alguien qué se siente cuando padece migraña, por ejemplo, a un amigo o ser querido, a un niño o incluso a su jefe. "A pesar de que no hay una manera uniforme de describir qué se siente cuando padece migraña a una persona que no la padece", explica Michael A. L. Johnson, MD y director de asuntos médicos de CEFALY, "hay un hilo en común que incluso las personas que no padecen migraña pueden entender y con el cual sentir empatía: la migraña es un trastorno debilitante y afecta negativamente la calidad de vida de aquellos que la padecen".

Cómo explicarle la migraña a alguien cercano

Los amigos, las parejas y los familiares se preocupan genuinamente por usted y quieren entender cómo se siente. Al mismo tiempo, también pueden tener algunos conceptos erróneos sobre cómo es la migraña, por ejemplo, que "simplemente es un dolor de cabeza intenso", o que "es algo mental".

Dígales que la migraña no es un dolor de cabeza, sino un trastorno neurológico complejo. Es una enfermedad física, no una afección mental o emocional. Describa cómo se sienten sus síntomas específicos, ya sea que se trate del aura (una distorsión de la percepción sensorial o de la función neurológica), un dolor intenso, punzante y pulsante en la cabeza, náuseas, sensibilidad a la luz, el ruido u olor, etc. Si puede, deles un ejemplo gráfico: algunas personas describen que el dolor es como si un atizador caliente les pinchara el cerebro, o que un tornillo de banco les estrujara la cabeza.

"Los que tenemos migraña no solo sufrimos los ataques en sí, sino también de la idea generalizada

conviction that we are perversely refusing to cure ourselves by taking a couple of aspirin, that we are making ourselves sick, that we ‘bring it on ourselves,’” Joan Didion wrote in her powerful essay on migraine, “In Bed.” If your friend or loved one thinks that you, too, could just feel better if you wanted to, tell them this is an incorrect and hurtful belief. Point them to resources like the American Migraine Foundation or the National Headache Foundation to help them learn what migraine is.

Compre CEFALY ahora

Cómo explicarle la migraña a un niño

Si es padre o madre que vive con migraña, tal vez le preocupen los efectos en sus hijos. No trate de ocultarles la realidad de su experiencia de la migraña: los niños son más resilientes y perceptivos de lo que pensamos. Dr. Dawn Buse, a migraine researcher and clinical professor of neurology, advises talking to your kids about it at a calm time, when you’re not having a migraine attack.

Adapte su explicación según la edad y el nivel de comprensión de sus hijos. Explíqueles que, a pesar de que los ataques de migraña son dolorosos, son temporarios y que no lo van a matar o producir un daño permanente. Reconozca que su hijo podría tener miedo o sentir ansiedad cuando usted tiene un ataque de migraña, pero que no es culpa de ellos y la situación mejorará. Give them concrete ways they can help, such as closing blinds or bringing you an ice pack or your CEFALY.

Cómo explicarle la migraña a un jefe

En primer lugar, ¡no se disculpe por tener migraña! Es una afección neurológica común, no una debilidad profesional. Recuerde, también, que no está obligado a compartir información médica privada con su gerente o sus compañeros de trabajo.

Cuando le explique la migraña a un jefe, manténgase enfocado en sus objetivos. ¿Trata de manejar las expectativas de su jefe por tomarse días de permiso por enfermedad y administrar su carga laboral? Explique que, si bien no puede predecir cuándo necesitará los días libres debido a la migraña, puede implementar un plan para mantener su productividad en un nivel alto.

¿Necesita determinadas adaptaciones para la migraña en el lugar de trabajo? Pida algunas comodidades tales como un lugar de trabajo tranquilo, iluminación suave o una política libre de aromas, de manera práctica, y explique por qué son esenciales. “Investing in blue light screen filters, natural light sources, and ergonomic workstations; enforcing quiet areas; and providing easy access to fresh air, water fountains, and restrooms will greatly improve the productivity of workers with migraine — and likely other employees as well,” writes Olivia Begasse de Dhaem, MD, a board-certified neurologist and headache specialist at Stamford Health.

Learn more: Managing Migraine in the Workplace: How to Advocate For Yourself

Cómo explicarle la migraña a un médico

Si busca un diagnóstico formal de migraña, deberá ser lo más específico posible cuando hable con su proveedor de atención médica. De esta manera, su proveedor, idealmente un especialista en dolor de cabeza/neurólogo, podrá comprender sus síntomas y ajustar su plan de tratamiento de la migraña.

Llevar un diario de las migrañas puede ayudarlo. The easiest way to track your symptoms is the free CeCe migraine management app from CEFALY Technology. Es un modo intuitivo de registrar los desencadenantes y los síntomas de la migraña y reconocer las tendencias con el paso del tiempo. La aplicación crea gráficos e informes personalizados que puede compartir con su proveedor de atención médica.

¿Está pensando en agregar CEFALY a su plan de tratamiento para la migraña? Descubra cómo funciona CEFALY y vea de qué manera este dispositivo clínicamente comprobado puede ayudarlo con el dolor de las migrañas.

Get Drug-Free Migraine Relief With CEFALY

Garantía de devolución de dinero de 90 días

FDA-Cleared

Financing available