Las peores cosas que le puede decir a alguien con migraña
Se siente mareado e inestable. Le preocupa la posibilidad de vomitar en el piso. Y un compañero de trabajo le dice: "Deberías salir a tomar aire fresco. Eso siempre me ayudó cuando tuve migrañas".
Si usted vive con migraña, ya habrá escuchado muchos comentarios que son insensibles, de gente que está mal informada o es grosera. Cuando usted escuche un comentario hiriente sobre la migraña, ¿qué debería hacer? Eso depende de quién lo diga. Si es un extraño o un conocido, no tiene que desperdiciar su energía mental en corregirlos. Si quien lo dice es un amigo cercano o un ser querido, entonces vale la pena explicarles por qué su comentario fue hiriente para usted. You can even suggest things they can say to support you through migraine. La gente que de verdad se preocupa por usted lo escuchará y tratará de mejorar su actitud.
Y si conoce a alguien que vive con migraña, trate de no hacer estos comentarios:
"Creo que te sentirías mejor si bebieras más agua".
Esto es realmente indignante por una buena razón. Let’s say it loudly for the people in the back: You cannot cure migraine by drinking water.
Si bien la deshidratación puede desencadenar la migraña, beber agua no es un remedio mágico. Otros comentarios parecidos a este: "Creo que te sentirías mejor si hicieras más ejercicio/hicieras yoga/estuvieras menos estresado". Sí, algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a disminuir la frecuencia de los ataques de migraña. Pero no pueden curar una afección neurológica grave. Cuando la gente sugiere que el "bienestar" es la respuesta, está diciendo sutilmente que usted está causando sus ataques de migraña al no cuidarse a sí mismo.
"¿Otro ataque de migraña? ¡Los sufres todo el tiempo!"
Esto se suele decir con un aire de exasperación o incredulidad. La persona que le dice eso puede pensar que está fingiendo un ataque o que utiliza la migraña como excusa para evitar una obligación. They don't understand that chronic migraine means having at least 15 headache days every month. That means half your life is marked by migraine symptoms.
"Oh sí, yo también solía tener migrañas".
Otra versión: "Una vez tuve una migraña". Esto se suele decir con buena intención, cuando alguien quiere expresar su empatía. Pero, por supuesto, no resulta muy útil. Cualquier persona que haya tenido una migraña "una vez", o hace mucho tiempo, no puede entender lo que es vivir con migraña crónica o episódica.
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"¿No hay nada que puedas tomar para eso?".
¡Si tan solo esas personas pudieran ver su botiquín de medicamentos! They have no idea. A related comment is "Have you tried…?" - when people suggest you take an over-the-counter migraine remedy, or essential oils, or the latest prescription medication they just saw in a commercial.
"¡Yo te veo bien!".
Sufre un ataque de migraña, pero aún así consigue llegar al trabajo o un evento social. Está de pie, sintiéndose fatal, sin saber cuánto tiempo más podrá soportarlo, y entonces un compañero de trabajo o amigo le dice alegremente: "¡Yo te veo bien!". No entienden que las personas con migraña tienen años de práctica en poner buena cara y ocultar el dolor, para poder evitar la compasión y las preguntas intrusivas.
También pueden decirle: "Si puedes seguir con tu vida, no puede ser tan malo". Solamente quiere gritarles: "¡No tengo otra opción!". Si tiene hijos que cuidar, un trabajo que realizar u otras responsabilidades, no puede recostarse y descansar, por mucho que lo desee.
"Tienes que querer sentirte mejor".
Los comentarios más maliciosos son los que sugieren que la migraña es "algo mental". Hay muchas variantes de este:
- "Me parece que lo haces para llamar la atención".
- "El bienestar es una elección".
- "Tienes que dejar de ser tan negativo".
Estas personas se niegan a reconocer que la migraña es una afección real y una discapacidad invisible. ¡A veces la persona que dice esto es su proveedor de atención médica! Si ese es el caso, es hora de cambiar de proveedor inmediatamente.
Hay una manera de encontrar la compasión y el apoyo que necesita: de otras personas que también viven con migraña. Join the CEFALY community by connecting with us on Facebook or Instagram. Encontrará consejos útiles para vivir con migraña, así como también ofertas especiales de CEFALY.
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