Cómo afecta la migraña a su familia

Migraine can feel like a lonely battle. It's just you vs. the pain; you vs. your brain.

But migraine can affect relationships with significant others and children as well. It's hard to miss out on holidays and everyday life because you're feeling sick. También es difícil asumir todas las responsabilidades domésticas y el cuidado de los seres queridos cuando su pareja está imposibilitada. Pero, como amor, compasión y comunicación, las familias pueden aliviar la carga de la migraña.

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How migraine affects spouses and partners

In the major Chronic Migraine Epidemiology and Outcomes (CaMEO) study, approximately 17 to 18 percent of respondents said migraine headaches had contributed to relationship problems. It’s not surprising! Los ataques de migraña pueden obligar a cancelar planes y perderse grande ocasiones. Pueden causar cambios de humor e irritabilidad. Y esto puede hacer que su pareja se sienta impotente, con miedo o incluso puede sentir resentimiento. Entonces, ¿cuál es el secreto para mantener una relación sentimental cuando tiene migraña?

Honesty and communication go a long way. No intente ocultar ni minimizar los síntomas. Quizás desee proteger a su pareja de lo que está experimentando, pero es importante que sepa lo que le está sucediendo. Dígale a su pareja de qué modo puede ayudar, pero también explíquele que la migraña es algo que debe controlar por su cuenta, que nadie puede quitarle el dolor. Hágale saber a su pareja que la aprecia y que comprende que la migraña también está afectando la vida de él o ella.

If you’re struggling because your spouse or partner has migraine, just remember this rule: Comfort in, dump out. Also known as “ring theory,” this means that your job is to comfort the person experiencing the pain (your partner) and then find other people, such as a friend or therapist, who can listen to you vent. Sus retos también son válidos, pero su ser querido que sufre migraña no es la mejor persona para escuchar sus penas.

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How migraine affects your children

Los ataques de migraña suelen robar momentos valiosos con la familia. You might miss birthdays, soccer games, school concerts and more. People wonder: What's wrong with you? Why aren't you there?

No se preocupe demasiado por lo que piensen los demás. Lo mejor es intentar hablarle a sus hijos sobre la migraña de una manera apropiada para su edad, por ejemplo:

• Cuénteles sobre los síntomas y sobre lo que siente durante un ataque
• Tranquilícelos explicándoles que el ataque de migraña es temporal y que usted estará bien una vez que acabe
• Aliéntelos a que lo ayuden con pequeñas acciones, como trayéndole un poco de agua helada o bajando las persianas
• Hábleles sobre los cambios que pueden aparecer en la rutina durante un ataque. Por ejemplo, que un abuelo o una niñera podrían venir a cuidarlos.

There may be a silver lining for children who have a parent with migraine: From an early age, they learn self-reliance, empathy and compassion for people who have invisible disabilities.

How migraine affects your family

In the CaMEO study, significant percentages of people with migraine reported impacts on their family life. One-on-one time with their spouses was disrupted, they had to bow out of family activities and important celebrations, and housework had to be redistributed. Because of these challenges, many people with migraine feel guilty, sad or anxious about the effects on their family.

"La migraña, y especialmente la migraña crónica, es una enfermedad crónica debilitante que puede afectar muchos aspectos de la vida familiar, incluidos los roles, las responsabilidades, las relaciones y la comunicación", explicaron los investigadores de CaMEO. “The results highlight the importance of assessing, documenting, and treating the impact that migraine has on the entire family.” There are effective treatments to lessen this burden, they say, including cognitive-behavioral therapy, family therapy, and psychiatric care.

Cuando la migraña pone a prueba las relaciones familiares, no intente ocultarlo ni esperar a que las cosas mejoren. El mejor enfoque es de frente. Talk to your partner, talk to your children, and talk to your healthcare provider about new ways to treat and prevent migraine — like neuromodulation with CEFALY.

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